Voyage à Travers les Styles de Combat Offerts Chez KSO
Chez KSO, nous croyons fermement que les arts martiaux et les disciplines sportives sont bien plus qu’une simple activité physique. Ils représentent un véritable mode de vie, permettant à chacun de développer des compétences uniques, de renforcer sa condition physique et de gagner en confiance. Nos cours variés s’adressent à tous les âges et niveaux, offrant une expérience enrichissante et stimulante. Plongez dans notre univers et découvrez les différentes disciplines que nous proposons.
SELF-DEFENSE
Durée : 1h
La self-défense chez KSO va au-delà des simples techniques de combat. Nos cours sont conçus pour enseigner des compétences pratiques essentielles, permettant à chacun de se sentir en sécurité dans diverses situations. Grâce à des exercices spécifiques et à un encadrement professionnel, les participants apprennent à réagir efficacement face à des menaces potentielles, tout en développant leur confiance en eux et en améliorant leur prise de conscience des dangers environnants.
Objectifs : Maîtriser des techniques de défense personnelle, renforcer la confiance en soi, sensibiliser à la prévention et à la prise de conscience des risques.
BOXE ANGLAISE
Durée : 1h15 à 1h30
La boxe anglaise est une discipline complète qui allie technique, stratégie et discipline. Nos cours de boxe anglaise sont conçus pour améliorer votre condition physique tout en vous apprenant des techniques de combat précises. Entraînements intenses, séances de sparring et exercices de conditionnement physique se combinent pour offrir une expérience enrichissante et stimulante. Que vous soyez débutant ou boxeur confirmé, vous bénéficierez d’un entraînement adapté à votre niveau, visant à renforcer vos compétences techniques et mentales.
Objectifs : Améliorer la condition physique, développer des compétences techniques avancées, renforcer la confiance en soi et la discipline mentale.
KICKBOXING
Durée : 1h à 1h30
Le kickboxing chez KSO est un sport de combat dynamique et explosif. Nos cours intègrent des techniques de coups de poing, de pied et de genou, offrant un entraînement complet et intense. Les sessions de kickboxing sont idéales pour développer la puissance, l’endurance et la flexibilité, tout en apprenant à gérer le stress et à améliorer la confiance en soi. Les participants bénéficient d’une approche progressive, adaptée à tous les niveaux, pour maîtriser les bases et perfectionner leur technique.
Objectifs : Développer la puissance et l’explosivité, améliorer la condition physique, apprendre à gérer le stress et renforcer la confiance en soi.
CROSSBOXING
Durée : 1h
Le crossboxing est une fusion innovante entre le cross training et la boxe. Ce programme unique combine des exercices fonctionnels variés avec des techniques de boxe, offrant ainsi une séance d’entraînement complète et stimulante. Les cours de crossboxing sont parfaits pour ceux qui cherchent à brûler des calories, à améliorer leur condition physique générale et à développer leurs compétences en boxe dans un cadre dynamique et motivant.
Objectifs : Améliorer la condition physique, développer des compétences en boxe, brûler des calories et gérer le stress.
CARDIO BOXE
Durée : 45 min
Le cardio boxe est une discipline énergisante axée sur l’endurance et la résistance. Chez KSO, nos cours de cardio boxe combinent des mouvements de boxe chorégraphiés avec des exercices de renforcement musculaire. Adaptés à tous les niveaux, ces séances sont conçues pour augmenter votre rythme cardiaque, brûler des calories et améliorer votre forme physique globale. Idéal après une journée de travail, le cardio boxe est un excellent moyen de se défouler tout en s’entraînant de manière ludique et efficace.
Objectifs : Améliorer l’endurance cardiovasculaire, augmenter la rapidité, renforcer les muscles et brûler des calories.
CROSS TRAINING
Durée : 30 à 45 min
Le cross training est un programme d’entraînement polyvalent qui vise à améliorer toutes les capacités athlétiques. Nos cours de cross training chez KSO comprennent des exercices en poids de corps, des haltères et des ateliers cardio, organisés sous forme de circuit. Ce type d’entraînement est parfait pour développer la force, l’endurance et l’agilité, offrant une expérience variée et stimulante à chaque séance.
Objectifs : Développer la force, l’endurance et l’agilité, améliorer la condition physique générale.
BÉBÉS SPORTIFS (6 À 36 MOIS)
Durée : 45 min
Pour les plus petits, KSO propose un espace sécurisé de 150m² de tatamis où ils peuvent évoluer à travers divers ateliers de motricité. Nos séances incluent des activités telles que les toboggans, piscines à balles, tunnels et trampolines. Ces activités sont conçues pour stimuler le développement moteur et social des enfants, tout en offrant une expérience enrichissante pour les parents.
Objectifs : Développer l’équilibre, favoriser les interactions sociales, améliorer la coordination et promouvoir le bien-être général.
ENFANTS (3 À 7 ANS)
Durée : 45 min
Nos cours pour les enfants de 3 à 7 ans combinent des ateliers de motricité, des exercices d’équilibre et des jeux d’équipe. Ces activités ludiques favorisent le développement physique et social des enfants, tout en stimulant leur amour pour le sport. Les séances sont conçues pour encourager l’épanouissement des enfants dans un environnement amusant et sécurisé.
Objectifs : Améliorer l’équilibre, développer la motricité et l’agilité, promouvoir l’esprit d’équipe.
ENFANTS (8 À 13 ANS)
Durée : 45 min ou 1h
Pour les enfants de 8 à 13 ans, nous offrons des cours combinant le kickboxing en version « light contact » et des techniques de self-défense. Ces sessions permettent aux jeunes de développer leurs compétences techniques tout en apprenant à se défendre de manière efficace. Les entraînements sont adaptés pour encourager une progression équilibrée et sécurisée.
Objectifs : Développer la vitesse, la précision et la technique, améliorer l’équilibre et apprendre des compétences de self-défense.
BEFORE WORK
Durée : 45 min ou 1h
Commencez votre journée avec nos séances sportives matinales. Nos cours avant le travail incluent le cross-training et la boxe, vous donnant un coup de boost pour la journée. Ces sessions sont conçues pour améliorer votre forme physique, augmenter votre énergie et vous mettre de bonne humeur avant d’affronter les défis de la journée.
Objectifs : Remise en forme, bien-être, boost de dopamine pour une journée productive.
EXCELLENCE
Durée : 45 min ou 1h
Le programme Excellence est un parcours personnalisé alliant cross training, boxe, plan alimentaire et électrostimulation. Avec un minimum de deux sessions par semaine, ce programme vise à transformer votre condition physique et mentale sur une période de 3 à 12 mois, selon vos objectifs.
Objectifs : Développer la force et l’agilité, transformation physique complète, rééquilibrage alimentaire.
WOMEN FORCE
Durée : 45 min ou 1h
Women Force est un programme d’entraînement exclusivement féminin, encadré par une coach spécialisée. Ce programme tridimensionnel inclut des séances de self-défense, de stretching et de renforcement musculaire, conçu pour améliorer la forme physique et la confiance en soi des participantes.
Objectifs : Renforcer la confiance en soi, améliorer les performances sportives, augmenter la souplesse et l’agilité.
PRÉPARATION AUX CONCOURS
Durée : 45 min ou 1h
Préparez-vous pour les tests professionnels avec notre programme de préparation sur-mesure. Que vous vous prépariez pour des concours de police, pompiers ou militaires, nous offrons un coaching individuel ou en petits groupes, adapté à vos besoins sur une période de 10 semaines à un an.
Objectifs : Développer les aptitudes physiques nécessaires, augmenter la force, l’endurance et l’explosivité.
Chez KSO, chaque cours est conçu pour répondre aux besoins spécifiques des participants, quel que soit leur niveau ou leurs objectifs. Nos divers programmes offrent une opportunité unique de découvrir et de maîtriser différentes disciplines de combat, tout en améliorant votre condition physique et mentale. Rejoignez-nous et embarquez dans un voyage enrichissant à travers les styles de combat offerts chez KSO, pour une expérience sportive complète et transformative.